Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений

Сборник аудиокниг представляет собой рабочую тетрадь, предназначенную для выхода из замкнутого круга навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. В ней собраны методики когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии, а также рекомендации по преодолению суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия помогает снизить душевную боль, укрепить надежду и построить здоровые отношения. Навязчивые мысли и сложные эмоции могут возникнуть у каждого, и это нормально. Однако иногда негативные размышления становятся навязчивыми, что может указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или его предпосылки. Эти проблемы значительно ухудшают качество жизни и мешают наслаждаться настоящим моментом. Авторы рабочей тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, основываясь на своем обширном опыте в психиатрии и психотерапии, делятся эффективными способами борьбы с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуалами и навязчивыми действиями), позволяя прервать этот порочный круг. В качестве инструментов они предлагают методы когнитивно-поведенческой (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДПТ). В первой части тетради авторы кратко излагают основные идеи книги и поднимают важные вопросы: что такое мысли и эмоции? Почему мы к ним так серьезно относимся? Как они могут привести к деструктивным состояниям? Также они объясняют ключевые принципы КПТ и ДПТ. Во второй части рассматриваются распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают читателям задуматься о таких сложностях и выяснить, какие навыки могут помочь в их преодолении. Третья часть включает серию анкет, заполнение которых поможет определить индивидуальный путь к выздоровлению, используя инструменты КПТ и ДПТ. Почему стоит ознакомиться с этой книгой? Прочитав ее, вы: – поймете причины своих неприятных мыслей и сложных эмоций; – узнаете об эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ; – получите возможность попробовать эти методы на практике; – сможете справиться с ОКР. Книга будет полезна тем, кто: — страдает от ОКР или схожих расстройств; — испытывает трудности с контролем над мыслями и чувствами; — часто переживает из-за своих размышлений, которые не всегда обоснованы; — интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Издание этой тетради стало важным шагом, поскольку ОКР — это серьезное расстройство, которое может существенно ухудшать качество жизни. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдания, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь предлагает эффективные методы терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. Об авторах: Джон Хершфилд — директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, штат Мэриленд. Он занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства с использованием когнитивно-поведенческой терапии и является автором нескольких книг по психотерапии. Блейз Агирре — доктор медицинских наук, специалист в области детской психиатрии и психотерапии, а также психофармакологии, работающий на должности медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарвардского университета. Ключевые понятия: обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.

Слушать аудиокнигу "Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений" слушать бесплатно