Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг: Рабочая тетрадь для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. Включает методы когнитивно-поведенческой терапии и диалектической поведенческой терапии, а также концепции Трансерфинга реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Каждый из нас сталкивается с неприятными мыслями и сложными эмоциями, и это совершенно нормально. Однако иногда такие негативные размышления становятся постоянными и могут указывать на наличие обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или его предшествующих факторов. Навязчивые мысли и постоянные эмоциональные переживания могут существенно ухудшить качество жизни и помешать наслаждаться настоящим моментом. Авторы рабочей тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, опираясь на свой богатый опыт в психиатрии и психотерапии, делятся эффективными способами борьбы с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуалы и навязчивые действия), а также предлагают путеводитель для разрыва замкнутого круга. В качестве практических методов используются когнитивно-поведенческая (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). В первой части книги авторы кратко излагают ключевые концепции и задаются важными вопросами: что такое мысли и эмоции? Почему мы придаем им такое значение? Как они могут приводить к деструктивным состояниям? Также обсуждаются основные принципы КПТ и ДПТ. Во второй части рассматриваются распространенные трудности, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают задуматься над этими сложностями и рассмотреть навыки, которые могут помочь в их преодолении. Третья часть включает в себя серию анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению, предлагая индивидуальный подход к лечению с использованием инструментов КПТ и ДПТ. Чтение этой книги позволит вам: – понять причины появления неприятных мыслей и сложных эмоций; – узнать о проверенных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ; – применить эти методы на практике; – преодолеть ОКР. Книга будет полезна тем, кто: – страдает от ОКР или схожих расстройств; – испытывает трудности в контроле своих мыслей и чувств; – часто переживает из-за своих размышлений, которые не всегда соответствуют действительности; – интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Издание этой книги обусловлено тем, что ОКР представляет собой серьезное расстройство, которое может значительно ухудшить качество жизни. Мысли и эмоции способны вызывать дискомфорт и страдания, но с ними можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в эффективных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. Авторская информация: Джон Хершфилд – директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, штат Мэриленд, занимается лечением ОКР с использованием КПТ. Он является автором и соавтором нескольких книг по психотерапии и выступает на конференциях Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии. Блейз Агирре – доктор медицинских наук, эксперт в детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии, работающий в больнице Маклин, филиале Гарварда, и доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые понятия: обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.

Слушать аудиокнигу "Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно