Руководство по выживанию для подростков: Как избавиться от тревожности. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Ты когда-нибудь думал, что только ты испытываешь страх, а у других все в порядке? На самом деле, ты не одинок: многие твои сверстники тоже сталкиваются с различными страхами. Кто-то чувствует панику, когда нужно выступить перед классом, а кто-то испытывает дискомфорт в замкнутых пространствах. Например, капитан футбольной команды, кричащий на поле, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не найти слов. А уверенная в себе «королева класса» может паниковать из-за микробов и мыть руки каждые пять минут, боясь заболеть. Независимо от характера твоих страхов, эта книга поможет тебе с ними справиться. Автор сравнивает навязчивые мысли с обезьяной, прыгающей с ветки на ветку. Ты научишься не позволять «обезьяньему уму» управлять своей жизнью и выполнять свои желания, не поддаваясь страху. Ты сможешь распознавать эту болтовню и игнорировать ложные тревоги. Главное – понять, что твои переживания не вызваны ситуацией, а тем, как ты ее воспринимаешь. Книга охватывает разнообразные страхи, которые испытывают люди всех возрастов — это нормальная часть жизни. Однако подростки особенно подвержены тревожности из-за активных социальных взаимодействий и проблем в семье или учебе. Эта книга станет полезным инструментом для молодежи, которая хочет почувствовать себя уверенно в ситуациях, которые ранее вызывали у них страх. Автор исследует разные типы страхов, включая тревожное расстройство, социофобию, агорафобию, обсессивно-компульсивное расстройство и сепарационную тревогу. Для каждого типа страха предложены простые и эффективные упражнения, которые помогут самостоятельно проработать свои переживания. В результате подростки смогут избавиться от необоснованных тревог и повысить свою самооценку, открывая для себя новые возможности. Эта книга будет полезна тем, кто сталкивается с различными страхами: будь то боязнь отвечать на уроках, стеснение при знакомстве с новыми людьми, страх перед контрольными, или постоянные мысли о болезни. Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто чувствуют себя слабыми и неуверенными, и могут стесняться делиться своими переживаниями. Мы решили издать эту книгу, чтобы помочь молодым людям понять, что они не одни в своих страхах, и предоставить им инструменты для борьбы с ними. Дженнифер Шеннон объясняет сложные концепции в доступной форме, используя юмор и позитивный подход, а яркие иллюстрации делают чтение более увлекательным. Автор книги, Дженнифер Шеннон, является лицензированным психотерапевтом с более чем тридцатилетним опытом работы с детьми и подростками. Она написала эту книгу, вдохновившись опытом своей дочери Роуз, которая страдала от тревожности. Дуг Шеннон, ее муж и художник, создал иллюстрации для книги, придавая ей особый шарм. Они живут в Санта-Розе, Калифорния. Ключевые темы книги включают перфекционизм, уверенность, эмоции, гиперответственность, тревогу и стратегии поведения.

Слушать аудиокнигу "Руководство по выживанию для подростков: Как избавиться от тревожности. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно