Трудный подросток: Конфликты и сильные эмоции. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь убрать одежду с пола, и вдруг она начинает плакать и кричать, что вы её не понимаете. Вы спокойно беседовали с сыном, но стоит упомянуть, что ему нужно вернуться домой к десяти вечера, как он взрывается от ярости. Эти ситуации подчеркивают проблемы с эмоциональной регуляцией, с которыми часто сталкиваются чувствительные подростки. Возможно, это вас удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком может вызывать у взрослых неприятные эмоции и переживания, что затрудняет сдерживание негативных реакций. Следуя советам автора, вы сможете отказаться от неэффективных методов общения, научиться управлять своими эмоциями и реагировать на сложные ситуации так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло. Вы сможете стать именно тем родителем, которым хотите быть — поддерживающим и способным строить значимые отношения со своим ребенком. Содержание книги Книга состоит из четырех разделов. В первой части «Начинаем» представлено введение в терапию принятия и ответственности (АСТ). Автор анализирует родительские стратегии, которые вы использовали, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть «Быть настоящим» посвящена тому, как важно обращать внимание на свой внутренний опыт во время общения с подростком. Вы научитесь идентифицировать свои мысли, эмоции и ощущения, а также эффективным образом реагировать на них. В конце каждой главы есть раздел «Еженедельная практика» с упражнениями, которые помогут вам реагировать на поведение подростка так, чтобы избежать конфликтов. Третья часть «Переориентация» обучает применять навыки осознанности, эмпатии и управления поведением, а также разрешения конфликтов и работы с гневом. Заключительная часть «Лед тронулся» дает рекомендации на случай, если ситуация становится критической и подросток проявляет саморазрушительное поведение. Хотя советы универсальны, в этой части есть отдельная глава, предназначенная для отцов, сталкивающихся с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему стоит прочитать книгу Проблемы с эмоциональной регуляцией у подростков проявляются в виде резких и сильных реакций. Часто такие реакции приводят к проблемному поведению — агрессии, отстраненности, обвинениям. Обычные реакции родителей, такие как гнев или строгость, могут только ухудшить ситуацию, и вы можете сами стать "трудным" родителем. Как же выйти из этого замкнутого круга? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – определить, что для вас важно как для родителя; – проанализировать свои реакции и отказаться от неэффективных подходов; – работать со своими сильными эмоциями и научить этому подростка; – установить такие правила, которые подросток примет и будет соблюдать, а не те, что приводят к постоянным конфликтам. Эта книга поможет вам лучше понять как своего подростка, так и себя. Для кого предназначена книга Она будет полезна всем родителям подростков, особенно тем, кто чувствует, что теряет связь с ребенком и хочет восстановить доверительные отношения. Также она будет интересна психологам и специалистам, работающим с подростками и их семьями. Причина издания Многие родители успокаивают себя фразой «Это всего лишь период, он пройдет». Однако истерики и вспышки гнева — это лишь верхушка айсберга. Если подросток не умеет справляться с эмоциями, это может привести к опасному поведению: злоупотреблению алкоголем, наркотиками, рискованным сексуальным отношениям и даже попыткам суицида. Патрисия Зурита делится советами на основе своего опыта, а основная часть книги направлена на предотвращение таких ситуаций и сохранение контакта с ребенком в трудный период. Информация об авторе Патрисия И. Зурита — доктор психологии, которая начала свою карьеру как школьный психолог, затем стала клиническим психологом и сейчас работает в Центре поведенческой терапии Восточного побережья. Она имеет большой опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими от расстройств настроения и тревожных состояний. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание, эмоции, гнев, управление гневом, конфликты, разрешение конфликтов.

Слушать аудиокнигу "Трудный подросток: Конфликты и сильные эмоции. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно