Уроки оптимизма: Сила позитива в преодолении депрессии. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг: «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии» и «Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов». Часто испытываете плохое настроение? Иногда чувствуете себя затянутыми в мрачные мысли? Легко утратить надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом подавляющей грусти. Сохранить оптимизм кажется невозможным, когда погружаешься в темноту. Однако есть путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный круг, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также освободиться от чувства безнадежности. Автор Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания, а учит восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя свои представления о будущем. Вы узнаете, как выявить и задействовать свои сильные качества, а также избавиться от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном состоянии, и обретете устойчивую надежду. Суть книги заключается в том, что мы привыкаем к привычному, а если это привычное — негативное мышление, то даже позитивные изменения даются с трудом. Эта книга поможет вам выйти из замкнутого круга и начать двигаться в позитивном направлении. Некоторые методы помогут отпустить прошлое, другие — сосредоточиться на настоящем, а третьи — создавать будущее. Первая глава объясняет принципы позитивной психологии и исследует их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете проверить их на практике. Каждая из следующих глав предложит выбор, который поможет развить оптимизм и новые привычки. Почему стоит обратить внимание на книгу? Традиционная психология стремится облегчить душевную боль, в то время как позитивная настраивает на положительный лад. В их сочетании достигаются устойчивые изменения в восприятии мира. Автор считает, что оптимизм и надежда — это привычка думать и чувствовать определенным образом, и любую привычку можно изменить. Вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое невозможно изменить, и перенести внимание на настоящее — где вы можете жить и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Книга предназначена для широкого круга читателей, включая психологов и других специалистов, работающих в сфере помощи. Она наполнена душевными историями и предоставляет надежду тем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, эта книга — ваша рука помощи. Дэн Томасуло, доктор наук, является основным преподавателем Института духовности, разума и тела (SMBI) и признан одним из десяти ведущих онлайн-экспертов по вопросам депрессии. Он имеет степень доктора психологии и магистерские дипломы по литературному творчеству и прикладной позитивной психологии. Как востребованный международный спикер и автор блога «Обретенная надежда», он делится своими знаниями и опытом в сфере позитивной психологии. Ключевые термины: психология, позитив, оптимизм, надежда, преодоление депрессии.

Слушать аудиокнигу "Уроки оптимизма: Сила позитива в преодолении депрессии. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно