Ваши навыки преодоления трудностей не работают: Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг включает в себя: «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» и «Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов». Часто в моменты сильного стресса вы можете заметить, что тянетесь к сладостям или закускам. Или, например, после ссоры с другом или неприятной ситуации на работе вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься от происходящего. Быть может, вы из тех, кто избегает открытого разговора в отношениях и предпочитает игнорировать партнера при возникновении конфликтов? Как утверждает терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные механизмы самопомощи были усвоены нами в детстве. Ранее они действительно помогали справляться с болью, но во взрослом возрасте они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как избавиться от вредных привычек, признать наличие проблем, которые требуют решения именно сейчас. Автор предлагает множество техник, позволяющих исцелить вашего внутреннего ребенка и справиться со стрессами современности. Вы научитесь выражать свои чувства с помощью письменных практик, дыхательных упражнений и рескриптинга — метода, позволяющего проигрывать болезненные ситуации в воображении, чтобы сделать их нейтральными. «Устаревшие методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так легко изменить во взрослом возрасте. Со временем они могут привести к самосаботажу. Иными словами, привычные способы преодоления стресса могут создать дополнительные проблемы и вызвать разочарование. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Хотя отказаться от привычных методов преодоления стресса — задача непростая, ее решение откроет вам двери к здоровым отношениям с окружающим миром и эффективному взаимодействию с другими людьми». Ричард Бруйетт.

Слушать аудиокнигу "Ваши навыки преодоления трудностей не работают: Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно