Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений

Вице-чемпион Европы, который начал заниматься спортом после 35 лет, делится своей системой тренировок и питания для поддержания энергии и здоровья в любом возрасте. Мечтаете быть здоровым и полным энергии? Хотите выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровому телу и ясному сознанию, независимо от возраста. Это маршрут к жизни, в которой вы нравитесь себе в зеркале, не задыхаетесь при подъеме по лестнице и просыпаетесь с зарядом энергии! Автор книги – Валерий Жумадилов пришел в спорт после 35 лет и добился впечатляющих результатов, став вице-чемпионом Европы по легкой атлетике! А после 50 лет он занялся бегом! В книге вы найдете пошаговую программу, которая поможет вам создать персональный план питания и тренировок, подходящих именно вам. Вы получите научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья, которые позволят вам поддерживать результат и оставаться в отличной форме, вне зависимости от возраста! Книга поможет вам: · разработать собственную систему здорового питания; · составить план тренировок, подходящий для вас; · оставаться здоровым и полным сил; · развить здоровые привычки для долгосрочного результата. © Жумадилов, В., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025