Медитация: о практике, видах, интеграцрии

Все обсуждают медитацию, но что она собой представляет на самом деле? Какова ее функция, какие у нее логика, цели и практическое значение? Что подразумевается под медитацией, и как правильно ее практиковать? Я задался этими вопросами и, погрузившись в обширный массив информации, решил попытаться объяснить это и себе, и поделиться своими мыслями с читателями.