В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Сколько раз вы намеревались начать заниматься спортом, но откладывали и испытывали лень? Сколько видео с упражнениями вы сохранили, чтобы сделать это когда-нибудь позже? Сколько раз вы чувствовали стыд за то, что так и не начали? Вы думали, что тренировки – это лишь проявление силы воли, изнурение и постоянное недовольство собой? Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа – того самого ключа, который превращает физическую активность из тяжелой обязанности в источник энергии для всего, что вам дорого: здоровья, общения с родными и активных путешествий. Что изменится после прослушивания: • вы получите ресурсы для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние споры и обретете импульс для регулярной физической активности; • вы научитесь принимать себя и сможете заниматься спортом не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле; • вы найдете свою собственную мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые мешали вам начать на протяжении многих лет. Внутри вы найдете: • последовательные задания, которые плавно формируют привычку к активному образу жизни; • простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования; • вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.