Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Сборник аудиокниг включает в себя: "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать" и "Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие". Катастрофическое мышление проявляется в постоянном задавании себе вопроса: «А что, если…?». В поисках решения вы начинаете испытывать тревогу, которая быстро нарастает, создавая ощущение потери контроля и неумолимой паники. Чем больше вы погружаетесь в эти мысли, тем более мрачным кажется ваше будущее. Эта ситуация может быть знакома многим. В своей книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он сам пережил множество тревог и панических атак, но нашел способ справиться с ними. Теперь Грэм Дэйви уверен, что избавиться от этого состояния гораздо проще, чем кажется. Катастрофическое мышление — это закономерное поведение, от которого можно освободиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В этой книге вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как избавиться от навязчивого продумывания негативных сценариев, бесконечного их повторения и панических атак, чтобы научиться жить в спокойствии и гармонии.

Слушать аудиокнигу "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие" слушать бесплатно