Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Аудиокниги в этой коллекции предлагают уникальные подходы к преодолению трудностей. Первая работа, "Ваши навыки преодоления трудностей не работают", исследует, как освободиться от устаревших привычек, которые когда-то помогали, но теперь лишь сдерживают. Вторая книга, "Фея в розовом сиропе", учит способам преодоления тревожности для достижения яркой и насыщенной жизни. Задумывались ли вы, как часто в моменты стресса тянетесь к сладостям или закускам? Или после ссоры с другом или конфликта на работе проводите часы, просматривая короткие видео в соцсетях, чтобы отвлечься от переживаний? Возможно, вы избегаете откровенных разговоров с партнером, когда возникают проблемы в отношениях? Ричард Бруйетт, специалист в области схемотерапии, считает, что многие деструктивные навыки самопомощи, которые мы усвоили в детстве, когда-то были полезны, но во взрослом возрасте могут лишь усугублять наши проблемы. Книга "Ваши навыки преодоления трудностей не работают" предлагает осознать необходимость изменений и выйти из замкнутого круга привычек. Автор делится множеством техник, направленных на исцеление внутреннего ребенка и преодоление стресса в современном мире. Вы научитесь выражать свои эмоции через письменные упражнения, дыхательные практики и рескриптинг — метод, позволяющий переосмыслить болезненные ситуации. "Устойчивые методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, могут стать причиной самосаботажа во взрослом возрасте. Эта книга поможет вам осознать и переосмыслить привычные поведенческие реакции, создав новый эмоциональный опыт. Хотя отказаться от старых способов преодоления стресса трудно, это даст возможность строить здоровые отношения с окружающим миром и эффективно взаимодействовать с людьми." Ричард Бруйетт.

Слушать аудиокнигу "Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие" слушать бесплатно