Ближе к себе. Маленькая книга о медитации

Данная книга является дружелюбным и доступным пособием по медитации, предназначенным для тех, кто стремится стать спокойнее, осознаннее и жить в настоящем моменте. Она пошагово описывает, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности могут преобразить не только ум и эмоции, но и общее состояние здоровья. В книге детально разбираются распространённые мифы и ошибки новичков, предлагаются проверенные временем методики, а также приводятся научные доказательства пользы медитации. Здесь нет сложных духовных концепций, а лишь практическая помощь для облегчения жизни в современном мире — без давления и запутанных ритуалов. Эта книга поможет сделать медитацию естественной и приятной частью повседневной жизни, принося внутренний покой и ясность каждый день.