Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию

Эта книга предназначена для тех, кто хочет навсегда оставить диеты позади и начать полноценно жить, не считая калории. Ты узнаешь, что твое тело обладает собственной мудростью, научишься различать истинный голод от эмоций и получать истинное удовольствие от еды без чувства вины. Простой язык, примеры из жизни и научные доказательства — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где решения принимаешь только ты, а не посторонние правила и тренды. Ты перестанешь бороться с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои настоящие желания за столом. Открой свою интуицию — и еда снова станет источником радости и энергии, а не причиной тревоги. Эта книга изменит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с самим собой.