Сон. Руководство по науке и культуре сна

Эта книга представляет собой увлекательное руководство в таинственный мир сна и сновидений, где наука пересекается с древней мудростью и культурными традициями. В ней подробно рассматриваются биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и структура ночного отдыха, а также влияние сна на здоровье и качество жизни. Автор анализирует феномен сновидений как с нейрофизиологической, так и с эзотерической точки зрения, раскрывая секреты осознанных снов и древних культов сна. Читатель познакомится с эффективными, научно обоснованными методами быстрого засыпания и способами борьбы с бессонницей, а также узнает о последствиях хронического недосыпа и традициях сна в различных странах мира.