Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени волнуются о том, как они выглядят в глазах других, и что думают о них окружающие – это нормально. Проблемы начинаются, когда это беспокойство становится постоянным и мешает налаживанию социальных связей и наслаждению общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер объясняет, почему мы так боимся осуждения, и как убеждаем себя в том, что другие внимательно наблюдают за нами и замечают все наши недостатки. Она предлагает эффективные инструменты для преодоления застенчивости и тревожности. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: – не зацикливаться на себе и своем внешнем виде; – устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; – прекратить заранее планировать, что может пойти не так. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.