Код счастья: Уроки древних

Книга-рабочая тетрадь (workbook) Здесь нет волшебных рецептов для достижения идеального счастья. Зато вы найдете то, что можно использовать в качестве основы для жизни: — древняя философия (в первую очередь стоицизм) без излишнего пафоса и морализаторства; — современная психология, нейронаука и исследования привычек — без академической сухости; — простые, эффективные практики — без насилия над собой и стремления к «лучшим версиям». Книга построена как маршрут: от понимания к управляемому спокойствию, от спокойствия — к фокусу и реальной продуктивности, от небольших результатов — к уверенности и уважению к себе, от этого — к жизни, которая немного ближе к вашей, а не навязанной извне. Эта книга не призывает стать другим человеком. Она предлагает постепенно стать собой — более ясным, спокойным, собранным и живым. Не сразу. Не идеально. Но достаточно, чтобы однажды поймать себя на мысли: «Я наконец живу не только так, как "надо", но и так, как мне действительно важно».