Разреши себе несовершенство. Руководство к счастливой и спокойной жизни с помощью КПТ психологии

Вы устали от постоянного давления «надо» и «должен»? От ощущения, что всё должно быть безупречно, а вы не имеете права на ошибку? Эта книга посвящена тому, как вырваться из ловушки перфекционизма и наконец-то позволить себе быть несовершенным. Опираясь на когнитивно-поведенческую психологию, автор демонстрирует, как жить свободно и радостно, а не в бесконечной погоне за недостижимым идеалом. В книге вы найдете множество упражнений и полезных практик.