Внутренний покой: Искусство быть здесь и сейчас

«Внутренний покой: Искусство быть здесь и сейчас» — это глубокое и вдохновляющее исследование мира осознанности и внутренней гармонии. В этой книге раскрываются секреты спокойствия, доступные каждому, кто желает жить насыщенно, без тревог и внутреннего напряжения. Вы узнаете, как мысли влияют на ваше состояние, освоите дыхательные практики и медитации для достижения баланса, научитесь управлять эмоциями, не подавляя их, и принимать жизнь такой, какая она есть. Используя простые, но эффективные техники внимательности, благодарности и отпускания прошлого, вы создадите устойчивый внутренний покой, который поможет вам в любых жизненных трудностях. Эта книга является путеводителем к самому себе, где через понимание тела, умиротворение разума и позитивный внутренний диалог раскрывается истинный потенциал творчества и счастья. Позвольте себе жить здесь и сейчас, наполняя каждый день легкостью и радостью, обретая долгожданное равновесие. Обложка: Midjourney - Лицензия