Виды психотерапии и методы: что выбрать?
Помните, как в детстве, выбирая мороженое, вы стояли перед витриной с десятками видов? Эскимо, пломбир в стаканчике, фруктовый лед… И каждый раз хотелось попробовать всё сразу, но понимание, что желудок не резиновый, всё же заставляло сделать выбор. С видами психотерапии примерно та же история, только последствия выбора чуть более долгосрочные, чем удовольствие от сладкого. И да, пробовать всё сразу тоже не выйдет – придётся выбрать что-то одно. Но как? Особенно когда названия звучат как заклинания из старого учебника по магии: психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт, экзистенциальная… Голова идёт кругом.
Хорошая новость в том, что вам не нужно становиться профессором психологии, чтобы в этом разобраться. Ваша задача – понять основные принципы, как работает тот или иной подход, и почувствовать, к чему у вас лежит душа, а что вызывает тихое недоумение. Это как выбирать обувь – даже если все вокруг хвалят конкретные кроссовки, вам в них может быть неудобно, и это нормально.
Что такое виды психотерапии?
Давайте сразу договоримся: когда мы говорим «виды психотерапии», мы имеем в виду большие, устоявшиеся школы или направления со своей философией, теорией и набором техник. Это как большие семейства в мире музыки: есть рок, есть классика, есть джаз. Внутри каждого – десятки поджанров и стилей, но общие черты всё равно узнаваемы. Психотерапия тоже делится на такие «семейства». Выбор одного из них – это, по сути, выбор языка, на котором вы и ваш психолог будете общаться. На одном языке удобно говорить о прошлом и бессознательном, на другом – о мыслях и поведении здесь и сейчас, на третьем – о смыслах и ценностях.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.