Попробуйте вспомнить свое тело в детстве, после долгой игры в догонялки или футбол. Вы вспотели? Да. Но это было другое ощущение – здоровой усталости и естественного охлаждения, а не мучительной влажности и смущения. Физические нагрузки – это способ вернуть этому ощущению.
Тренировка – это стресс? Нет, это урок стрессоустойчивости
Может возникнуть вопрос: если потливость часто провоцируется стрессом, то разве тренировка – не стресс для организма? Это гениальный парадокс! Да, это контролируемый, дозированный стресс. Это как прививка. Вам вводят ослабленный вирус, чтобы научить иммунитет с ним бороться. Так и тут – вы создаете для тела управляемую нагрузку (тепловую и физическую), чтобы его системы научились справляться с ней адекватно. После таких «уроков» неконтролируемый бытовой или психологический стресс уже не заставит ваши потовые железы бить в набат. Они будут реагировать спокойнее, ведь они уже «проходили» это на тренировке, только в более серьезном масштабе.
Таким образом, физические нагрузки – это не про то, чтобы просто устать и промокнуть. Это глубокий образовательный процесс для всего вашего организма. Вы учите свое тело заново дышать через кожу, налаживаете связь между мозгом и потовыми железами, тренируете систему терморегуляции реагировать точно и вовремя. Вы превращаете паническую систему аварийного охлаждения в умный, высокотехнологичный климат-контроль. И первый шаг к этому – просто начать двигаться, дав своему телу шанс вспомнить, как это делается.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.