Блюда, поддерживающие иммунитет

Этот сборник рецептов представляет собой исчерпывающий набор блюд для поддержания иммунной системы, включая завтраки, обеды, ужины, перекусы, смузи, салаты и десерты. Все рецепты созданы с акцентом на сбалансированное питание, насыщенное витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими укреплению иммунитета. Каждый рецепт включает: Полный список ингредиентов с точными количествами; Калорийность на порцию для отслеживания энергетической ценности; Пошаговое описание приготовления с практическими рекомендациями; Советы по подаче и текстуре, чтобы блюда выглядели аппетитно и сохраняли максимум полезных свойств. Сборник предназначен для полноценного недельного питания, с возможностью добавления дополнительных смузи, салатов и лёгких закусок, что позволяет разнообразить меню и поддерживать интерес к рациону.