Ововегетарианство: Обеды

Ововегетарианство — это форма вегетарианства, которая допускает употребление яиц, но исключает мясо, рыбу и молочные продукты. Рацион ововегетарианцев включает яйца, овощи, бобовые, злаки и фрукты. Такой подход обеспечивает достаточное количество белка, витаминов и минералов, сохраняя при этом растительную основу питания. При планировании обедов важно комбинировать яйца с овощами, цельнозерновыми продуктами и источниками полезных жиров для достижения сбалансированного рациона.