Кому стоит быть настороже вдвойне
Есть группы людей, для которых вопрос витамина D стоит особенно остро. Во-первых, это пожилые люди. С возрастом кожа теряет способность эффективно синтезировать витамин под действием солнца, да и времени на прогулки часто становится меньше. Во-вторых, люди с темным от природы цветом кожи. Их природный пигмент меланин – отличный солнцезащитный крем, который, к сожалению, снижает выработку витамина D. В-третьих, те, кто постоянно пользуется солнцезащитным кремом с высоким SPF или носит закрытую одежду по культурным или медицинским показаниям. И, конечно, жители регионов выше 40-й параллели (а это, между прочим, почти вся территория России), где с октября по март солнечные лучи падают под таким углом, что синтез витамина в коже практически останавливается. Если вы узнали себя в одном из этих портретов, значит, ваша личная стратегия восполнения солнечного гормона требует особого внимания.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.