Эти изменения – лучший показатель внутренней динамики, чем тысяча слов. Вы можете увидеть, что после периода конфликтов на карте остались не только «разломы», но и новые «мостики», которые вы построили, чтобы их преодолеть. Или обнаружите, что «пустыня непонимания» на одной из карт постепенно зазеленела «оазисами» ваших недавних глубоких разговоров.
Попробуйте. Возьмите два листа, положите их друг напротив друга и дайте себе минут пятнадцать тишины. Позвольте руке говорить. А потом начните самый мирный и познавательный разговор о ваших отношениях – разговор двух картографов, которые вместе исследуют одну бесконечно интересную и родную землю. Что вы увидите на своей карте в первую очередь? А что, вы думаете, первым делом заметит на своей ваш партнер?
Неоконченные предложения
Помните, как в детстве вы дорисовывали картинки по точкам или разгадывали кроссворды, где нужно было вписать слово? Неоконченные предложения работают похожим образом, только вместо точек у нас – пустота, а вместо карандаша – ваши честные мысли. Это один из самых простых и в то же время самых сильных проективных инструментов. Его гениальность – в простоте. Когда перед нами готовый вопрос, наш ум сразу включает режим рационального ответа, подбирает социально одобряемые или безопасные формулировки. А вот когда предложение обрывается на полуслове, наш внутренний редактор часто не успевает среагировать. И тогда на бумагу (или в тишину вашего разговора) выходит то, что на самом деле крутилось где-то внутри.
По сути, мы предлагаем вам и вашему партнеру сесть и по очереди завершать одни и те же фразы. Звучит элементарно, правда? Но именно в этой элементарности и скрывается магия. Ваши завершения – это моментальные снимки вашего внутреннего мира, ваших ожиданий, обид, надежд и страхов в контексте ваших отношений. Это не тест, где есть правильные и неправильные ответы. Это скорее такой совместный психологический портрет, нарисованный двумя разными кистями.
Как это работает на практике
Давайте представим себе обычную пару, назовем их условно X и Y. Они садятся друг напротив друга, берут листки бумаги и ручки. Один из них зачитывает первую фразу, например: «Когда мы молчим вместе, я чувствую…». И оба молча, не сговариваясь, пишут свое окончание. Потом зачитывают его вслух. И вот тут начинается самое интересное. Может оказаться, что для X это окончание – «… спокойствие и умиротворение». А для Y – «… тревогу, будто что-то не так». Одно и то же молчание, а ощущения – с разных планет. И это не повод для спора, кто прав. Это повод для диалога: «О, так ты в нашей тишине чувствуешь покой? А я иногда боюсь, что ты зол. Давай поговорим об этом». Инструмент не создает проблему – он высвечивает ту, которая уже была, но о которой не договаривались.
Самое важное правило здесь – отсутствие осуждения. Вы договариваетесь, что любое завершение имеет право на существование. Даже если партнер закончил фразу «Мое самое большое раздражение в наших отношениях – это…» словом «твоя привычка чавкать за завтраком». Это не атака. Это сигнал. Возможно, этот сигнал говорит не о чавканье, а о том, что утренний ритуал стал механическим, раздражающим, лишенным нежности. Задача – не защищаться, а вместе рассмотреть этот сигнал, как рассматривают странную деталь на старинной карте.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.