Что значит «здоровье» с точки зрения энергии
Мы привыкли думать о здоровье как об отсутствии болезней: ничего не болит – значит, здоров. Но с точки зрения энергетической системы всё немного иначе. Здоровье – это когда Ци течёт свободно и равномерно, без пробок и заторов. Вспомните ощущение после хорошего, полноценного отдыха, когда вы выспались, погуляли на природе. Вы просыпаетесь утром не по будильнику, а сами, чувствуете лёгкость во всём теле, ясность в голове, и вам хочется двигаться, что-то делать. Вот это оно и есть – состояние, когда энергии много и она правильно циркулирует. В такие дни и дышится легче, и еда идёт впрок, и настроение отличное.
А теперь вспомните другое состояние: хроническая усталость, когда даже после выходных чувствуешь себя разбитым, когда голова тяжёлая, а тело ватное. Это состояние энергетического голодания. В таком режиме организм думает только о выживании: замедляется метаболизм, хочется сладкого (быстрый источник энергии), а любое движение в спортзале кажется подвигом. И мы снова попадаем в замкнутый круг: энергии нет – мы едим вредное и мало двигаемся – от этого энергии становится ещё меньше.
Стройность как естественное состояние
Теперь давайте подумаем, что такое стройность. Для многих это результат насилия над собой: «не жрать после шести» и «качать пресс до потери пульса». А представьте себе здоровое, сильное дерево. У него ровный ствол, красивые ветви, зелёные листья. Оно стройное от природы, потому что оно здоровое и получает достаточно света и воды. Оно не думает: «Ох, надо бы подкачать кору, чтобы стать стройнее». Оно просто растёт в гармонии.
Человек – часть той же природы. Когда наш энергетический поток (Ци) восстанавливается, организм сам начинает стремиться к гармоничной форме. Лишний вес – это просто симптом, сигнал о том, что в системе сбой. Убирая симптом диетой, мы не лечим причину. Мы как бы заклеиваем скотчем лампочку датчика давления масла в машине, вместо того чтобы долить масло. Лампочка гореть перестанет, но мотор скоро встанет.
Когда мы начинаем работать с энергией, мы доливаем то самое масло. Мы даём организму ресурс, чтобы он сам навёл порядок. Это как нанять хорошего управляющего в запущенный дом. Он не будет выкидывать всю мебель на помойку (как делают жесткие диеты). Он сначала разберется, что работает, а что нет, починит проводку, наладит отопление, и только потом, в процессе наведения порядка, вынесет лишний хлам. В нашем случае хлам – это лишние килограммы, которые уходят естественно, когда налажена система энергоснабжения.
Как мы теряем энергию
Важно понять, куда вообще утекает наша Ци. Главный пожиратель энергии в современном мире – это, как ни странно, не физическая работа, а голова. Мысли, переживания, стресс, прокручивание в голове вчерашнего разговора с начальником или переживание о завтрашней презентации. Это всё требует колоссальных энергозатрат. Энергия уходит, как воздух из проколотого шарика. Мы сидим на месте, но чувствуем себя выжатыми, потому что наш мозг работал на пределе.
Вспомните, как вы чувствуете себя после долгого и напряженного разговора или после дня, полного переживаний. Вы приходите домой и падаете без сил. Физически вы ничего не делали, а устали так, будто вагоны разгружали. Это и есть утечка Ци через эмоции и мысли.
Вторая причина – хаотичное питание и малоподвижность. Чтобы переварить тяжелую пищу или большой её объём, организм тратит прорву энергии. Ему приходится отвлекать Ци от других органов, чтобы бросить все силы на желудок. А если мы при этом ещё и не двигаемся, создаются застои. Энергия не может нормально циркулировать, она застаивается в одних местах (например, в области живота, создавая там «пробку») и не доходит до других.
Цигун как раз и учит нас plug the leaks – затыкать дыры, через которые утекает энергия, и запускать её течение по правильному руслу. Медленные, осознанные движения – это не просто физкультура для пожилых. Это способ мягко «продавить» застоявшуюся энергию, разогнать её по всему телу, накормить ею каждый орган, каждую клеточку. Когда мы двигаемся медленно и сосредоточенно, мы даём команду нашей внутренней «электростанции» работать эффективнее, а «линиям электропередач» – работать без помех.