Женщины, которые слишком много беспокоятся

Беспокойство – это процесс, при котором ваш мозг заглядывает в будущее, чтобы предугадать потенциальные угрозы. Тревожность же – это реакции вашего организма на ожидание этих грядущих угроз. В умеренных количествах и то, и другое может быть даже полезным. Но что, если ваше беспокойство становится чрезмерным, создавая завесу из пугающих мыслей, которая отдаляет вас от реальности? Тревога опасна тем, что захватывает все аспекты жизни человека: мысли, эмоции и действия. Мысли мешают воспринимать мир таким, каков он есть. Эмоции влияют на состояние тела, что в долгосрочной перспективе может привести к различным заболеваниям. Действия, если они все-таки происходят, зачастую происходят в рамках искаженной картины мира, созданной мыслями и чувствами. Поэтому они могут оказаться неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии, которые помогают изменить свои мысли, чувства и поведение, позволяя встречать трудности лицом к лицу, а не застывать в страхе, как олень на проселочной дороге.