Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Данная книга представляет собой настоящую энциклопедию когнитивных и поведенческих упражнений, а также техник саморегуляции, направленных на избавление от избыточной тревоги и её различных проявлений — симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. С помощью этой книги вы сможете понять, почему у вас возник невроз и что необходимо сделать для его преодоления. Книга будет также полезна психологам, психиатрам и психотерапевтам.