Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

В этой книге представлены как уже опубликованные техники и упражнения для борьбы со стрессом (в дополненном и расширенном формате), так и ранее не издававшиеся практические методы управления стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также описаны способы коррекции искажённых мыслей и иррациональных убеждений, которые приводят к избыточным — частым, длительным и интенсивным — негативным эмоциям, таким как тревога, гнев, обида, подавленность, вина и стыд, способствующим как острому, так и хроническому стрессу.