Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт

Данная книга представляет собой полноценное практическое руководство по изменению искажённых мыслей и иррациональных убеждений, которые вызывают избыточные стрессовые эмоции и приводят к неадаптивному поведению. В работе подробно и доступно изложена природа дисфункциональных автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений, а также компенсаторных стратегий. Кроме того, в книге предлагаются методы их выявления и изменения. Она дополнена поясняющими схемами и таблицами и будет интересна как специалистам, так и вдумчивым читателям.