Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения

Вы испытываете страх перед критикой и осуждением? Желаете больше не зависеть от мнения окружающих? Вам наскучило угождать всем и стараться быть хорошим в глазах других? Вам трудно отказывать тем, кто для вас важен? Вы соглашаетесь делать то, что вам не хочется? Вы устали подавлять свои чувства, желания и потребности ради чужих интересов? Хотите, чтобы окружающие перестали злоупотреблять вашей добротой? В этой рабочей тетради вы найдете техники и алгоритмы, которые помогут вам уверенно и корректно отстаивать свои границы и интересы.