Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных

Привычки — это невидимая сила, формирующая нашу жизнь. Каждый день мы выполняем десятки автоматических действий, не задумываясь о них. Именно они влияют на наше здоровье, успех, отношения и будущее. Книга «Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных» представляет собой практическое руководство по управлению привычками. В ней вы узнаете: - как формируются привычки и почему мозг так легко их закрепляет; - что такое «цикл привычки» и как его применять для изменений; - пошаговые методы внедрения полезных привычек; - как мягко избавиться от вредных привычек без стресса и силы воли; - реальные истории людей, изменивших свою жизнь благодаря привычкам. Каждая глава включает практические советы и упражнения, которые помогут сразу применить полученные знания. Эта книга станет вашим инструментом для создания системы привычек, которая будет работать на вас, а не против вас.