30 техник гармонии прямо в кармане. Аудиокнига практикум

«30 техник гармонии прямо в кармане» — это практическая аудиокнига для тех, кто живёт в ритме современного мира и стремится сохранить связь с собственным «я». Через живые, глубокие и бережные главы книга предлагает читателю систему из 30 простых техник для достижения внутреннего равновесия, которые можно применять в любых условиях — от шумного офиса до вечернего уединения. Это не просто теория, а путь к устойчивости, осознанности и эмоциональной свободе. Автор делится личностными, телесными и ментальными практиками, которые легко интегрируются в повседневную жизнь, возвращая внимание, дыхание и смысл. Эта книга — не о том, как изменить себя, а о том, как вернуться к себе.