Жизнь в паузе, выход к свету: путь через депрессию. Как понять и помочь себе

Книга, которая поможет тебе восстановить контроль над своей внутренней силой, даже если сейчас кажется, что её нет. Депрессия — это не приговор и не признак слабости. Это сигнал о том, что твоя душа и тело нуждаются в внимании. Вместо борьбы с собой ты сможешь найти путь к мягкому восстановлению. Шаг за шагом ты научишься различать депрессию и усталость, распознавать сигналы своего тела, а также общаться с внутренним критиком, не позволяя ему взять над тобой власть. Ты освоишь простые дыхательные практики, ритуалы и небольшие привычки, которые помогут вернуть энергию. Ты научишься замечать «капельки света» в повседневной жизни. Книга открывает двери к новому пониманию: тебе не нужно «собраться» или «быть сильным». Главное — быть собой. И тогда движение вперёд станет естественным. Ты держишь в руках не просто текст, а ключ к своей весне.