Суперфуды в тарелке

Современный ритм жизни требует не только быстрых, но и полезных решений для питания. В этой книге собраны десятки рецептов, в которых главную роль играют суперфуды — продукты с высокой концентрацией питательных веществ, витаминов, антиоксидантов и природной энергии. Чиа, киноа, кейл, спирулина, ягоды годжи, асаи, семена льна и конопли, матча и другие — здесь они становятся основой завтраков, обедов, ужинов, десертов и напитков. Каждый рецепт: прост в приготовлении, сбалансирован по составу, насыщен вкусом и пользой, снабжён пошаговыми инструкциями. Эта книга — не о строгих диетах, а о вкусном и разнообразном питании, которое помогает чувствовать себя лучше каждый день. Вы найдёте здесь и быстрые смузи, и яркие боулы, и сытные супы, и лёгкие десерты — всё, что можно приготовить дома без лишних хлопот. «Суперфуды в тарелке» — это ваш гид в мир здоровья и энергии, где еда становится источником силы и удовольствия.