Кундалини-йога для бодрого утра

Кундалини-йога для бодрого утра. Это руководство содержит утреннюю садхану. Его можно использовать как самостоятельную практику, особенно для начинающих, или как разминку перед основной садханой или медитацией. Эта практика способствует пробуждению, зарядке энергией, настройке сознания на день и очищению энергии после сна. Хотя практика небольшая, есть возможность варьировать время, и если у вас есть желание и время, вы можете увеличивать ее по своему усмотрению.