План спокойствия

Ваш разум кричит «ПОЖАР!», хотя вокруг нет ни огня, ни дыма. Сердце бьется в бешеном ритме, мысли мчатся, а мир сужается до размеров самого пугающего «а что, если...». Вы знакомы с этим состоянием. Это генерализованное тревожное расстройство — фоновый шум катастрофы, который стал частью вашей жизни. Перед вами — не теоретическая работа и не сборник вдохновляющих цитат. Это четкий, пошаговый мануал по изменению тревожного восприятия мира. Книга, которая становится вашим личным тренером, терапевтом и картой спасения в одном издании.