Право на спокойствие

У каждого из нас есть внутренний Страж. Он шепчет: «Не рискуй», «Они тебя осудят», «С тобой что-то не так», «Случится катастрофа». Мы прислушиваемся к нему, потому что верим, что он нас защищает. Но однажды его тихий голос превращается в оглушительный рев, а мир сжимается до размеров безопасной комнаты. Знакомо? Эта книга — не просто учебник и не манифест «позитивного мышления». Это откровенный и детальный дневник человека, который десять лет провел в плену всепоглощающей тревоги и панических атак, но сумел выбраться из этого плена. От первого дня, когда мир расплылся перед глазами в метро, до момента, когда стало возможно смотреть своему страху в лицо — автор проводит нас через все этапы своего пути. Вы узнаете: Как выглядит тревога изнутри — катастрофическое мышление, постоянное сканирование угроз, изнурительные ритуалы и физические симптомы. Что на самом деле происходит во время панической атаки и как перестать её бояться.