Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации

Эта книга станет незаменимым помощником в вашем путешествии по практике йоги. В ней собрано всё необходимое для новичков: подробные техники выполнения асан (особых положений тела) с поясняющими иллюстрациями; система правил дыхания и особенности йогического дыхания; • принципы выполнения бандхи – мышечных сокращений для распределения энергии в теле; • особенности медитации; • рекомендации по подготовке к занятиям йогой и условиям для практики; • лечебное питание – рецепты полезных блюд. «Йога – для всех!» – это не просто слова. Опыт автора показывает, что все, кто пришел и начал постигать суть и практику йоги, находят гармонию и здоровье, которые не купишь ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги! Для широкой аудитории.