Стрессоустойчивость. Практическое руководство

Стресс является неизбежным, но его разрушительность зависит от вас. Эта книга — не просто теория, а практический инструмент для тех, кто устал поддаваться давлению обстоятельств. Вы получите знания о том, как ваше тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и превращать напряжение в ресурс для роста. Конкретные техники, доступные объяснения и реальные примеры — всё, что необходимо, чтобы прекратить выживание и начать осознанно управлять своим состоянием.