Практика радости. Как отдыхать осознанно

Животные могут многому нас научить, особенно умению правильно отдыхать. Мы, люди, утратили эту способность, утверждает Тит Нат Хан – один из самых выдающихся буддийских учителей нашего времени. Подобно Далай-ламе, он признан на Западе одним из величайших современных буддистских учителей. В легкой и поэтичной манере Тит Нат Хан делится проверенными временем методами, которые помогут восстановить спокойствие и радость в каждом моменте повседневной жизни. При этом нет необходимости что-то специально изучать или приобретать. Достаточно обратиться к тому, что всегда с нами: к нашему дыханию.