Медитация: о практике, видах, интеграции

Все обсуждают медитацию, но что она на самом деле представляет собой? Какова ее цель, логика, задачи и практическое применение? Что подразумевается под медитацией, и как правильно ее практиковать? Эти вопросы возникли у меня, и, погрузившись в обширный массив информации, я решил попытаться объяснить это как себе, так и читателям.