Медитация: о практике, видах, интеграцрии

Все обсуждают медитацию, но что она на самом деле собой представляет? Какова ее цель, какая логика и практическое значение? Что значит медитировать, и как правильно заниматься этим? Эти вопросы заинтересовали меня, и, погрузившись в обширный массив информации, я решил попытаться объяснить это как себе, так и читателям.