У тебя есть ты. Медитация 11. "Воображаемый друг". Практика по переживанию печали и грусти

Грусть – это не только самая длительная и малоприятная эмоция. Это наш «помогатор», помогающий справиться с болью, расставанием, предательством или потерей телефона. Как же грустить, не разрушая себя, если советы «отвлекись», «отпусти», «все пройдет» оказываются неэффективными? Попробуйте самую «детскую» и теплую медитацию из серии практик с Маргаритой Быстряковой. Автор предлагает открыть свои объятия для печали, пережить эмоцию и освободиться от нее. Эта практика входит в книгу-тренинг «У тебя есть ты». Дружелюбный подход и общение на равных сопровождают каждую сессию.