Психологический (энергетический) вампиризм: распознать и защититься. Руководство

Чувствуете себя опустошенным после общения с родными или коллегами? Эта книга — ваше всестороннее практическое руководство по защите от эмоционального истощения. Она поможет вам разобраться с феноменом «психологического вампиризма», научит выявлять токсичные паттерны и эффективно им противостоять. Вы освоите искусство создания личных границ и уверенно говорить «нет» без чувства вины. С помощью пошаговых упражнений вы не только восстановите свои внутренние ресурсы, но и начнете формировать окружение, которое поддерживает, а не истощает. Это ваш путь от роли жертвы к позиции автора своей жизни, полный четких инструкций по возвращению контроля над своей энергией и благополучием.