– Теперь вопрос, Александр: какой ты врач по характеру? Какая болезнь ума тебя преследует больше всего?
Самопознание – выбор врат
Я задумался. Это был хороший вопрос. Какая моя главная проблема?
– Я думаю, что я беспокойный, – сказал я медленно. – Я не могу сосредоточиться. Мой ум прыгает с одной мысли на другую.
Ринпоче кивнул.
– Это говорит о том, что твоя главная болезнь – рассеянность. Четвертые врата. Медитация на дыхании. Хорошо.
Но потом он добавил:
– Но давай копать глубже. Почему твой ум рассеян? Что на самом деле его беспокоит?
Я подумал дольше.
– Я думаю… я боюсь того, что я могу упустить. Я боюсь, что если я буду сосредоточен на одном, я упущу что-то другое, более важное.
– Аха, – сказал Ринпоче. – Это не просто рассеянность. Это жадность, замаскированная под беспокойство. Ты хочешь всё и сразу. Ты не доволен одним. Это первые врата – медитация на отвратительное.
Я почувствовал, что это правда.
– Но есть еще что-то? – спросил Ринпоче, глядя глубоко в мои глаза.
Я вспомнил о своей матери, о моем отце, о людях, которые обидели меня в жизни.
– Я думаю… я порой гневаюсь. Я это скрываю, но внутри я закипаю. Я вижу несправедливость, и она меня разозлит.
Ринпоче улыбнулся.
– Теперь ты видишь полную картину. У тебя есть жадность, которую маскирует рассеянность. У тебя есть гнев, который подавлен. И это создает путаницу в уме.
Он встал.
– Поэтому твой путь – это интеграция всех пяти врат. Начнем с первых врат, медитации на отвратительное. Это разрушит жадность. Потом вторые врата, медитация на любящую доброту. Это растворит гнев. И когда оба исцелены, дыхание станет легким, спокойным.
Объекты медитации – сорок путей
Ринпоче вернулся к древнему тексту и открыл его на странице, заполненной иероглифами.
– В классической буддийской медитации есть сорок объектов. Их часто делят на четыре группы по десять.
Первая группа: Десять объектов земных элементов
Ринпоче показал мне первый раздел.
– Это четыре элемента в разных цветах:
– Желтая земля (стабильность, плотность)
– Голубая вода (текучесть, мягкость)
– Красный огонь (энергия, преобразование)
– Белый воздух (движение, пространство)
Плюс: