От основ к виртуозности. Не пропускайте «азбуку». Даже великие пианисты играют гаммы. Освойте базовые элементы, прежде чем создавать симфонию.
Примеряйте, адаптируйте, создавайте свое. Горячие сцены и примеры – не инструкция, а источник вдохновения. Берите идеи, настроение, приемы и перекраивайте их под ритм ваших отношений.
Наслаждайтесь процессом. Самый главный совет. Если за всей теорией и практикой вы забудете об удовольствии – смысл теряется. Смейтесь над неудачами, экспериментируйте, будьте любопытны.
Итак, сделайте глубокий вдох. Отбросьте предрассудки и чувство неловкости. Вы начинаете путешествие не в мир пошлости, а в мир высшего пилотажа чувственности. Путь к мастерству, который начинается с единственного шага – решения взять свою чувственность, свои отношения и наслаждение в свои умелые руки.
Приступим.
Часть 1. Фундамент: Психология и Гармония.
Прежде чем возводить дворец наслаждения, нужно заложить прочный фундамент. Без него любое, даже самое виртуозное мастерство, будет шатким. Эта часть – про вас. Про то, как создать внутри себя состояние уверенности, знания и гармонии, из которого рождается по-настоящему ослепительное обольщение.
Глава 1. Свой мир: Принять и полюбить свое тело.
Представьте двух женщин. Первая с идеальными, по меркам глянца, параметрами, но движется скованно, ее взгляд неуверен, она постоянно мысленно поправляет невидимые складки на своей коже. Вторая может не соответствовать общепринятым канонам, но она входит в комнату, и пространство вокруг нее наполняется теплом и спокойной энергией. Она улыбается, ее жесты плавны, она не борется со своим телом, а дружит с ним. Кто из них, по-вашему, будет магнитом для страсти? Ответ очевиден.
Уверенность как главный афродизиак.
Забудьте на время о парфюме, белье и техниках. Самый мощный афродизиак, который невозможно купить, но можно в себе вырастить, – это уверенность. Это не кричащая самоуверенность, а тихое, глубокое знание: «Я здесь. Я такая. И это прекрасно». Именно эта энергия притягивает взгляды, заставляет мужчин оборачиваться и, что важнее, заслуживает уважение. В близости эта уверенность превращается в дар: вы не сомневаетесь, не суетитесь, вы – дарите. А дарить с щедростью и спокойствием может только тот, кто сам чувствует себя цельным и богатым.
Упражнения на принятие себя:
«Благодарность телу» (5 минут утром). Встаньте перед зеркалом. Не для критики, а для знакомства. Посмотрите на свои глаза, поблагодарите их за то, что они видят красоту мира. Поблагодарите руки за то, что они могут прикасаться. Поблагодарите бедра за их силу, грудь – за чувственность, живот – за мягкость. Найдите хотя бы три части тела, за которые можете искренне сказать «спасибо» сегодня.
Тактильное осознание. Перед сном, нанося крем или лосьон, делайте это не на автомате. По-настоящему почувствуйте текстуру своей кожи, ее тепло, изгибы. Относитесь к своему телу с той же нежностью, с какой хотели бы, чтобы относился к нему любимый человек.
Дневник «За что я себя хвалю». Заведите тетрадь и каждый день записывайте одну маленькую победу, связанную с телом. «Сегодня я наслаждалась вкусом еды, а не считала калории», «Потанцевала под любимую песню, и это было классно», «Надела то платье и чувствовала себя королевой».
Анатомия наслаждения: краткий экскурс.
Чтобы управлять автомобилем, нужно знать, где педали и руль. Чтобы творить искусство близости, нужно понимать «механику» наслаждения – и своей, и его. Давайте, без стыда и сложных терминов, как на увлекательной лекции.
Клитор – это не «точка», а целый орган, большая часть которого скрыта внутри. Его единственная функция – давать удовольствие. Представьте его как айсберг наслаждения, вершина которого – та самая чувствительная бугорок. Понимание этого меняет всё: стимуляция области вокруг не менее важна.
Точка G – небольшая, насыщенная нервными окончаниями зона на передней стенке влагалища. Ее называют «внутренним продолжением клитора». Ее стимуляция может вызывать глубокие, полноводные оргазмы. Но она есть не у всех, и это абсолютная норма.
Точка A и точка U – это следующее поколение эрогенных открытий. Точка A находится глубже точки G, ближе к шейке матки, и отвечает за более интенсивные, «судорожные» волны наслаждения. Точка U расположена на задней стенке уретры (мочеиспускательного канала), ее стимуляция может вызывать ощущение «наполненности» и мощный оргазм, иногда даже с выделением жидкости (сквирт) – абсолютно естественный процесс.