Грыжа – это не приговор, как многие думают. Это следствие. Следствие нашего отношения к собственному телу. И хорошая новость в том, что понимая механизм их образования, мы можем выстроить свою жизнь так, чтобы этот механизм не запускался никогда. Все в наших руках.
Влияние осанки на работу внутренних органов
Мы уже знаем, как устроен наш позвоночник и откуда берутся такие неприятные штуки, как грыжи и протрузии. Казалось бы, ну согнулся человек, ну ходит сутулым – его проблемы, эстетика. Но нет, друзья, всё гораздо серьёзнее. Осанка – это не просто вопрос красоты или «ровной спины». Это фундамент, на котором держится работа всего нашего организма. И сегодня мы поговорим о том, как наша привычка горбиться или, наоборот, чрезмерно прогибаться, влияет на наши внутренние органы.
Позвоночник как вешалка для всего остального
Представьте себе вешалку-плечики в шкафу. Если она перекошена, то и пиджак, и рубашка, которые на ней висят, будут сидеть криво, морщить, топорщиться. Примерно так же работает и наш позвоночник. Он является той самой центральной осью, к которой на связках и мышцах крепятся все наши внутренние органы: сердце, лёгкие, желудок, печень, кишечник.
Когда осанка правильная, позвоночник имеет естественные изгибы (помните про лордозы и кифозы?). В этом положении органы располагаются в своих «подвесах» свободно, занимают своё анатомическое место, не мешают друг другу и нормально функционируют. Кровь и нервные импульсы беспрепятственно поступают к ним.
А теперь представьте, что наша «вешалка» согнулась. Что происходит с пиджаком? Он натягивается в одних местах и провисает в других. То же самое происходит и с нашими внутренними органами. Они смещаются, сдавливаются, натягиваются. Им становится тесно. И, как любые живые существа, попавшие в стеснённые условия, они начинают работать хуже, «капризничать» и подавать сигналы SOS.
Кифоз и грудная клетка: когда дышать нечем
Возьмём самую распространённую проблему – грудной кифоз, или попросту сутулость. Когда мы сутулимся, наши плечи и голова уходят вперёд, а грудная клетка сжимается, словно гармошка. Вы когда-нибудь пробовали сделать глубокий вдох, сильно сгорбившись? То-то и оно. Не получается.
В таком положении рёбра теряют свою подвижность, диафрагма – главная дыхательная мышца – не может полноценно сокращаться и опускаться. Лёгким просто некуда расширяться. В итоге мы начинаем дышать поверхностно, только верхней частью груди. Организм получает меньше кислорода. Кровь хуже насыщается, мозгу не хватает питания. Отсюда и постоянная усталость, вялость, снижение концентрации. Вы думаете, что просто не выспались, а на самом деле ваша сутулая спина душит вас изнутри, лишая энергии.
Вспомните, как вы себя чувствуете после долгого дня, проведённого за компьютером в скрюченном состоянии. Хочется лечь и чтобы никто не трогал. И это не только мышцы ноют, это и внутренние органы кричат: «Да выпрямись ты уже, дай нам вздохнуть!».
Сколиоз и пищеварение: почему желудок обижается
Ещё одна напасть – боковые искривления, или сколиоз. Здесь история ещё интереснее. Когда позвоночник искривляется в сторону, он начинает давить на разные органы брюшной полости с неравномерной силой.
Представьте себе человека, который привык сидеть, закинув ногу на ногу, или постоянно носит тяжёлую сумку на одном плече. Со временем это может привести к тому, что таз перекосится, а за ним перекосит и весь позвоночник. Что произойдёт в животе? Органы, которые должны висеть свободно, начинают смещаться. Желудок может изменить своё положение, и тогда пища будет хуже продвигаться, появятся проблемы с пищеварением, изжога, чувство тяжести.
Кишечник, попавший в «перекос», тоже не в восторге. В одних местах он может передавливаться, что приводит к запорам и вздутию. В других, наоборот, растягиваться. Печень и желчный пузырь тоже страдают от неравномерного давления, что может нарушить отток желчи.
Нервная система и дирижёр оркестра
Самое интересное и важное – это влияние осанки на нервную систему. Внутри нашего позвоночника находится спинной мозг, от которого через отверстия между позвонками отходят нервные корешки. Эти корешки, как тонкие провода, тянутся ко всем нашим органам, мышцам и тканям, передавая команды от мозга и обратную связь.