Пескетарианство: Меню на месяц

Основные характеристики меню: Разнообразие: представлены омлеты, салаты с тунцом и лососем, паста с морепродуктами, рыбные котлеты, запеченная рыба и полезные перекусы. Преимущества: Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы и обмена веществ благодаря омега-3 из рыбы и морепродуктов. Высокое содержание витаминов и минералов из овощей, фруктов, ягод и семян. Гибкость: рецепты легко адаптируются к сезонным продуктам и личным предпочтениям.