1. Спасение: делаю без запроса / сверх своей меры.
2. Ожидание: «Запомни, ты должен».
3. Контроль: мягкие подсказки, намёки, «я лучше знаю».
4. Срыв: злость, пассивная агрессия, обида – «не ценишь».
5. Обвинение: «Я столько для тебя!» → ты виноват.
6. Вина → «искуплю» → снова спасение.
Круг замкнулся. Любви нет – есть бухгалтерия.
4) Маркеры спасательства (честная проверка себя)
Мысленные:
· «Без меня у них ничего не получится».
· «Лучше сделаю сам (а), чем смотреть, как мучаются».
· «Откажу – не переживу их взгляд».
Поведенческие:
· Делаете раньше, чем спросили.
· Делаете больше, чем просили.
· Делаете вместо человека то, что он может (и должен) сделать сам.
Телесные:
· Сжатая диафрагма, короткий вдох, спазм в горле.
· Навязчивый импульс «срочно вмешаться».
5) Как навешивают долги (видимые и тонкие формы)
Грубо:
· «После всего, что я для тебя…»
· «Не забудь, кто тебя вытащил».
Тонко:
· Подарки «впрок».
· Непросимые советы, «я просто переживаю».
· Молчаливая усталость после вашего «нет».
Микродозы:
· Заминка на секунду перед «ладно».
· «Конечно… как скажешь» – и взгляд, где всё считывается.