Катя Шмель – Секс на пятерочку: как получать оргазмы (страница 6)

Этот вопрос – самый честный и самый горький из всех. Потому что ответ на него лежит не в нём. Ответ лежит в тебе. В том, как тебя воспитали. В том, чему тебя научили. В том, что тебе сказали о твоих желаниях – что они неважны, несущественны, неуместны.

Но это – следующая глава.

Сначала давай закончим с этой.

Разговор у зеркала: практика без ручки и бумаги

Я не дам тебе тест. Не попрошу заполнять таблицы и считать баллы – ты не пришла сюда за бюрократией.

Я дам тебе кое-что более жёсткое.

Практика «Стоп-кадр»

В ближайшие несколько дней – не важно, есть у тебя сейчас партнёр или нет – найди десять минут и сделай следующее.

Встань перед зеркалом. Не в ванной мимоходом – по-настоящему, лицом к лицу с собой. Посмотри на себя так, как смотришь на человека, которому собираешься сказать что-то важное.

И задай себе вслух – именно вслух, не в голове, а голосом, потому что голос делает мысли настоящими – три вопроса:

«Когда я последний раз в постели получила именно то, что хотела?»

Не «было неплохо». Не «ну, в общем ничего». А – то. Что. Хотела.

Пусть ответ придёт. Не торопи его. Если приходит пустота – это тоже ответ. Запомни это ощущение.

«Что я чувствую прямо сейчас, когда думаю об этом?»

Злость? Грусть? Усталость? Что-то похожее на стыд? Любая реакция – правильная. Ты не на экзамене. Ты разговариваешь с собой. Возможно, впервые за долгое время – честно.

«Что бы изменилось в моей жизни, если бы я перестала притворяться?»

Не только в постели. В жизни вообще. Потому что симуляция – она редко живёт только в одной комнате.

Это не медитация и не аффирмация. Это – аудит. Честный, беспощадный, без оценочных суждений. Ты смотришь на ситуацию как она есть – не как ты привыкла её объяснять себе.

Три вопроса. Зеркало. Твой голос.

Это уже больше, чем большинство женщин сделали за годы.

ЗАДАНИЕ НА УДОВОЛЬСТВИЕ

В конце каждой главы этой книги тебя будет ждать одно действие. Не размышление. Не намерение. Действие.

Маленькое. Конкретное. Иногда неловкое.

Потому что знание, которое остаётся только в голове – это не знание. Это коллекция красивых мыслей. А нам с тобой нужны не красивые мысли. Нам нужны изменения.

Задание первой главы:

Сегодня – или завтра, если сегодня уже поздно – ляг в кровать и не делай ничего.

Буквально. Ляг. Одна. В тишине. Без телефона, без подкаста, без фонового шума, который мы все так любим включать, чтобы не слышать себя.

И просто спроси своё тело: «Что тебе нужно?»

Не в сексуальном смысле – пока. Просто: тепло? Прохлада? Тишина? Движение? Что тело хочет прямо сейчас, в эту минуту?

Это кажется слишком простым, чтобы иметь значение.